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THE MUSCLE UP (Segunda Parte)

Publicado el Miécoles 14 de Febrero de 2018

Uno de los ejercicios de tronco más completos que existen, pero también uno de los ejercicios que más progresión necesita en el complejo del hombro.

Os presento la segunda parte del tutorial THE MUSCLEUP, en éste abordaremos gestos técnicos como el cambio del PULL al PRESS, aprenderemos a cómo deben comportarse estructuras como la cintura escapular ó la columna y toda la musculatura que la envuelve durante este complejo movimiento.

También prepararemos al hombro a estar listo para desenvolverse en la fase de empuje (Deep ring) fase con un alto riesgo de lesión por la falta de estabilidad que existe en el hombro y la fuerza que se emite en este rango articular.

Por último, seguiremos desarrollando y mejorando nuestra dominada false grip, para que de esta manera no sólo consigamos realizar de forma segura nuestro muscleup, sino que además aprendamos a generar mucha más fuerza utilizando cadenas miofasciales.

Os animo a visitarnos en nuestras instalaciones TCENTER (Calle Informática 6, Alcorcón Madrid) y probar una de nuestras clases TMOV.


  Victor Manuel Téllez Doval
  Co-Director de T-Center
  Personal Trainer
  TMov